Roos Knijff heeft in 2019 een zware knieblessure opgelopen tijdens een hockeytraining met Jong Oranje. Ze heeft haar voorste kruisband in haar rechterknie gescheurd. Vanaf haar jeugd speelt Roos bij SCHC. Ze won met Jong Oranje goud op het EK U18 in 2015 en 2016. Daarnaast ook nog het EK U21 in 2017. “Ik wist wel dat een voorste kruisband blessure heel heftig is voor een sporter, een van de ergste blessures,” aldus Roos. Roos werd geadviseerd om bij FysioHolland Medicort op hockeyclub Kampong te revalideren. Dit heeft ze gedaan bij Justin Overweg en Amarins Bottema. “Het zijn twee fantastische fysio’s die me echt door het revalidatietraject hebben gesleept.”
Gescheurde kruisband en meniscus
In 2019 scheurde Jong Oranje hockeyster Roos haar kruisband, en tegelijkertijd haar meniscus op twee plekken. Dit was tijdens een training op 18 juni 2019 met Jong Oranje. Ze had een goede warming up gehad, maar in de eerste 10 minuten van de training gebeurde ging het fout. “Ik deed niks geks voor mijn gevoel. Ik maakte slechts een klein sprongetje naar opzij. Ik zakte door mijn rechterbeen op het moment dat ik die neerzette op de grond. Ik wist wel dat een voorste kruisband blessure heel heftig is voor een sporter, een van de ergste blessures.” Op 23 juli is Roos geopereerd aan haar knie, dat goed is verlopen.
Revalideren aan de knieblessure bij FysioHolland Medicort
Roos werd geadviseerd om bij FysioHolland Medicort op hockeyclub Kampong te revalideren voor haar knieblessure. Dit heeft ze gedaan bij Justin Overweg en Amarins Botteman. “Het zijn twee fantastische fysio’s die me echt door het revalidatietraject hebben gesleept.” De revalidatie van Roos is vrij goed verlopen. Grote fysieke tegenslagen waren er niet. Na 7,5 maand revalideren kon Roos in principe weer het veld op. Helaas 2 weken na de eerste training sloeg het coronavirus toe. Ze was hierdoor noodgedwongen de trainingen in de sportschool te draaien. Nu zijn we een jaar revalideren verder, maar Roos geef aan fitter te zijn dan voor de knieblessure.
“Ik heb veel vertrouwen gekregen in mijn knie en lang de tijd genomen voor mijn herstel”
Mentaal was het revalidatietraject zwaarder dan fysiek
Roos vond het revalideren aan haar knieblessure mentaal zwaarder dan fysiek. De fysieke revalidatie was natuurlijk geen pretje, maar het heeft even tijd gekost voordat Roos de klap heeft kunnen verwerken en accepteren. Het was een lange weg te gaan, maar achteraf heeft het haar wel veel goeds gedaan. “Ik kan nu zeggen dat ik hier zeker mentaal sterker uit ben gekomen.”
Klaar voor het nieuwe hockeyseizoen
Vanwege corona heeft Roos haar rentree nog niet kunnen maken. Er worden namelijk geen wedstrijden gespeeld. Wel heeft ze inmiddels alweer mee getraind. “De eerste training voelde alsof ik nog niet 100% terug was”. Inmiddels is Roos begonnen met training bij een nieuwe hockeyclub en zit ze al een stuk dichterbij haar oude niveau.
Tijdens het trainen merkt Roos wel dat ze anders is gaan spelen, maar niet in alles. Roos vertelt dat ze geen angst heeft op het veld. Wel is ze strenger op zichzelf, als het gaat om een goede warming-up. Ze traint niet zonder een goede warming-up, speciaal voor haar knieën. Daarnaast merkt Roos dat ze meer geniet van haar hockeytrainingen. “Ik moet soms mezelf herinneren dat ik me minder druk moet maken over de randzaken binnen de sport en gewoon moet genieten van het feit dat ik weer op het veld sta.”
Meer weten? Lees hier het hele artikel
Wil je ook revalideren na een knieblessure?
Heb je vragen over het revalideren na een knieblessure of wil je een afspraak maken om ook te revalideren na een knieblessure? Neem dan contact met ons op via 088 374 16 00 of laat hier een verzoek achter.