Heb jij diabetes? Je staat er niet alleen voor! Zaterdag 14 november 2020 is het Wereld Diabetes Dag. Wist je dat maar liefst 1,2 miljoen Nederlanders diabetes hebben? De verwachting is dat dit de komende twintig jaar zelfs stijgt naar 1,4 miljoen volgens een publicatie van de NOS. Diabetes kan flink wat fysieke klachten veroorzaken. Fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen in jouw fitheid. Herken de symptomen. Lees wat fysiotherapie voor jou kan betekenen en nog belangrijker, wat je er zelf aan kunt doen. FysioHolland staat voor jou klaar. Wij begeleiden je graag bij het verantwoord sporten en bewegen!
Stijging diabetes door vergrijzing en bevolkingsgroei
Diabetes is een ziekte waarbij de bloedsuikerspiegel uit evenwicht is. Het grootste verschil tussen diabetes type 1 en 2 zit vooral in de aanmaak van insuline in jouw lichaam. Bij type 1 vernietigt je afweersysteem de cellen die insuline aanmaken. Daardoor heeft jouw lichaam geen insuline meer om glucose om te zetten in brandstof. Bij type 2 diabetes maakt je lichaam vaak nog wel insuline aan, maar te weinig. Iedereen kan diabetes krijgen. Onder andere door vergrijzing en de bevolkingsgroei is de verwachting dat het aantal diabetici blijft stijgen, en dat dit op steeds jongere leeftijd voorkomt.
Hoe herken je of je diabetes type 2 hebt?
Ben je vaak vermoeid? En heb je familieleden met diabetes type 2? Dat zijn enkele aanwijzingen dat je diabetes zou kunnen hebben. We zetten de symptomen voor je op een rij:
- droge mond en veel dorst
- veel plassen
- urineweginfecties
- gewichtsverlies
- wazig zien
- oogontstekingen
Herken je de symptomen? Neem dan contact op met jouw huisarts om je te laten testen.
Leefstijl verbeteren oplossing voor diabetes type 2
Negen van de tien mensen met diabetes heeft diabetes type 2. Hierbij kun je met gezonde voeding en door meer te bewegen vaak al een verschil maken. Bij overgewicht heb je meer kans op diabetes type 2. Als je diabetes hebt dan ben je ook kwetsbaarder voor corona. het is dus heel belangrijk dat je fit blijft! Hiermee verklein je de kans op ernstige symptomen bij een coronabesmetting. Het vergroot daarnaast ook de kans op een sneller herstel als je eenmaal besmet bent.
Bewegen onder begeleiding van de fysiotherapeut bij diabetes
Dat bewegen werkt bij de vermindering van diabetes type 2, ontdekte ook de 63-jarige Rotterdammer Dirk. Vanuit zijn huisarts is hij doorverwezen naar FysioHolland Rotterdam voor fysiotherapie begeleiding in combinatie met voedingsadvies van een diëtiste. Dirk: “Samen met de fysiotherapeut stelde ik realistische doelen op die ik graag wilde bereiken. Daarna heb ik gedurende zes weken onder begeleiding van de fysiotherapeut twee keer per week gesport om op een verantwoorde manier kracht en conditie op te bouwen. Het was een gezellige, leuke, kleine groep, waar ik veel heb geleerd over sporten en bewegen.”
Resultaat: minder medicatie voor diabetes en fitter dan voorheen
“Na zes weken sporten onder begeleiding merkte ik al verschil. Ik voelde mij toen zeker genoeg om zelfstandig te sporten. Inmiddels heb ik mijn leven omgegooid en de resultaten liegen er niet om. Laatst was ik weer bij de diëtist en het ziet er nu allemaal prima uit. Mijn suiker is gezakt, en ik ben mijn medicijnen aan het afbouwen. Ik ben toch al een paar kilo kwijt en ik zit beter in mijn vel. Ik voel me veel fitter dan voorheen en pak tegenwoordig gewoon de trap in plaats van de lift op mijn werk!”
Jouw leefstijl verbeteren en meer bewegen?
Neem contact op met een FysioHolland-praktijk bij jou in de buurt. Onze fysiotherapeuten staan klaar om jou te begeleiden naar een gezonde leefstijl, zodat jij ook fit en met minder klachten van je dagelijkse bezigheden kunt genieten. Ga naar het locatieoverzicht of maak een afspraak.