Iedereen kent dat gevoel: het wordt warmer en de dagen worden langer, dan is de zomer nu echt in aantocht! En zomer, dat betekent vakantie. Wat een fijne en relaxte periode is dat toch. Weg van je werk, thuis en de dagelijkse bezigheden. Op naar zon, zee of bergen en een versnelling lager in energieverbruik! Vooral dat laatste staat voor veel mensen bovenaan hun vakantielijstje: minder doen en meer relaxen. Op zichzelf is dat natuurlijk een prima voornemen. Je wilt immers zo min mogelijk stress en drukte ervaren tijdens je vakantie en vooral genieten van je vrije tijd. Stress is een aanjager van veel welvaartsziekten en een vakantie of een periode weg van je dagelijkse ritme kan stress behoorlijk doen verminderen.
Maar veel mensen verwarren het vieren van een vakantie met het uitvoeren van zo min mogelijk fysieke activiteiten. In combinatie met een ander eetpatroon, wat tijdens je vakantie absoluut niet ongewoon is, en een verhoogde alcoholinname kan de vakantieperiode een averechtse werking hebben op je fysieke en mentale gesteldheid. En dat is nu precies het tegenovergestelde van wat de meesten met een vakantie willen bereiken: het hoognodige opladen van de mentale en fysieke batterij!
Zorg er daarom voor dat je tijdens je vakantie niet helemaal stil komt te vallen. Houd een deel van je dagelijkse of wekelijkse fysieke activiteiten intact. Als je thuis drie keer in de week hardloopt, verken dan in ieder geval eens per week (hard)lopend je mooie vakantieomgeving. Een goede manier om fit te blijven en wat extra’s te zien van de omgeving. Houd je van fietsen? Huur een fiets met je partner of gezin en ga er een dag op uit. Verbruik calorieën en zet ook op vakantie zo nu en dan je verbrandingssysteem aan. Zo zijn er talloze manieren om ook tijdens je vakantie fit en actief te blijven. Aan jou de keuze hoe je dat doet. Er zijn mogelijkheden te over! Wij zien je graag weer opgeladen en vol energie terug na je vakantie!
Ben je terug van je vakantie en erachter gekomen dat je meer wilt gaan sporten? En dat onder goede, professionele begeleiding wilt gaan doen? Dan kan FysioHolland je helpen. Via ons Gezond & Actief programma bieden wij sporten onder begeleiding aan op veel FysioHolland-locaties. Kijk eens op onze website voor meer informatie over Gezond & Actief. We zien je snel!