Misschien dat het jij bekend voorkomt: jij hebt een lange werkdag erop zitten en hebt daarna geen energie of zin meer om nog iets te doen. Ook ‘s ochtends heb jij nauwelijks puf om uit bed te komen. Als dit een enkele keer voorkomt, is er in principe niets aan de hand. Bijna iedereen heeft hier namelijk wel eens last van. Het wordt vervelend als het steeds vaker voorkomt en het jouw dag gaat beheersen. Dit kan betekenen dat jij een burn-out hebt of tegen een burn-out aanhikt.
Oorzaken burn-out
Waarom raakt het de ene persoon wel en anderen niet? Omdat per persoon de omstandigheden nooit precies hetzelfde zijn. Denk aan zaken zoals persoonlijkheid, genen en omgeving. Het is niet zo dat jij van alleen hard werken een burn-out krijgt. Jij krijgt een burn-out door een lange periode te veel van uzelf vragen waarbij jij niet let op het herstel. Jij overbelast jouw lichaam te lang.
Soorten overbelasting bij een burn-out:
- Fysiek: Door overmatig sporten/trainen;
- Mentaal: Door bijvoorbeeld een drukke baan waarbij jij veel moet denken;
- Psychisch: Door stress van targets of relatieproblemen;
- Immunologisch: Door het hebben van een (chronische) ziekte.
Er treedt schade op als er te veel wordt belast en kenmerkt zich door langdurige stress (fysiek of mentaal). Vaak gaat dit een aantal jaren goed en lijkt het lichaam veerkrachtig te zijn. Tot op een zeker moment het plotseling ophoudt. Jouw lichaam wil niet meer: de voorraden zijn op: iemand is opgebrand (vandaar de naam).
Fysiotherapie bij een burn-out
(psychosomatische) Fysiotherapie kan jiu helpen bij (het voorkomen van) een burn-out. Eerst zullen we kijken naar de oorzaak van je klachten. De klachten bepalen namelijk welke behandeling wordt toegepast. Hierna stellen we samen met jou een behandelplan op. Aan de hand van dit plan gaan we samen met jou aan de slag om jou van deze klachten af te helpen. Wij helpen jou door middel van:
- Oefeningen
- Adviezen en voorlichting
- Ontspanningsoefeningen
Wij helpen jou niet alleen van jouw klachten af, maar helpen jou ook bij het voorkomen van een nieuwe burn-out door jou te leren omgaan met stressvolle situaties en periodes in de toekomst. Hierdoor vind jij weer de juiste balans tussen inspanning en ontspanning en kan jij jouw werk weer oppakken. Ook zul jij weer meer plezier beleven aan jouw werk en andere activiteiten.
Zoek een locatie bij jou in de buurt voor een burn-out
Voor een burn-out kan jij terecht bij één van onze praktijken. Zoek hier een praktijk bij jou in de buurt.
