Alice Martijn is algemeen fysiotherapeut Bij FysioHolland Medicort Zuilen. Alice begeleidt voornamelijk cliënten met (langdurige) schouderklachten. Ze heeft daarnaast ook de opleiding Psychologie gevolgd en kan vanuit deze invalshoek ook cliënten met psychologische klachten adviseren, zoals spanningsklachten en een burn-out. Alice merkt dat mensen uit angst minder gebruik maken van de zorg, waaronder fysiotherapie. Dit baart haar zorgen. Alice: “Het is belangrijk dat iedereen, ook tijdens corona, in beweging blijft zodat lichamelijke klachten niet verder toenemen. Mensen lopen deze tijd te lang met hun klachten en dat is niet goed.”
“Het is zonde als zorg wordt uitgesteld, aangezien de klachten dan flink kunnen toenemen en ze er langer met klachten blijven rondlopen. Mensen worden hierdoor belemmerd in hun dagelijkse activiteiten. Beperkingen tijdens werk bijvoorbeeld nemen toe. In deze periode zie ik veel mensen met thuiswerk klachten. Dit is zonde, want het is niet nodig. Er zijn namelijk genoeg opties om de behandeling voort te zetten en klachten tegen te gaan. Fysiotherapie kan zowel in de praktijk als online gegeven worden. Op de praktijk houden wij ons aan alle veiligheidsmaatregelen. Iedereen moet bij binnenkomst zijn handen desinfecteren, zowel de cliënten als therapeuten dragen een mondkapje, we maken de behandelbank en apparaten schoon na elk gebruik, zorgen voor 1,5 meter afstand waar mogelijk en cliënten nemen zelf een handdoek mee. Bij sommige cliënten gebruik ik ook handschoenen tijdens de behandeling, maar dit verschilt per cliënt en per klacht. Niet elke cliënt hoef ik aan te raken tijdens een behandeling, vertelt Alice.”
Online fysiotherapie goed alternatief bij angst
Alice: “De meeste van mijn cliënten behandel ik gewoon nog in de praktijk, omdat ze zich veilig voelen. Als cliënten toch liever niet naar de praktijk komen door angst, omdat ze bijvoorbeeld in de risicogroep vallen of andere factoren zoals de sneeuwstorm van laatst, dan is online fysiotherapie een prima alternatief. Via de FysioHolland App kan je makkelijk contact krijgen met je cliënten door beeldbellen. We kunnen via beeldbellen een intakegesprek houden, een (beperkt) onderzoek uitvoeren en diverse oefeningen uitleggen en voordoen. Ook kunnen we middels beeldbellen goed informatie en advies geven. Ik merk dat veel cliënten hier ook voor open staan, omdat ze blij zijn om verder geholpen te worden.”
Blijf in beweging!
“Het is belangrijk dat je blijft bewegen waar mogelijk. Bewegen helpt het immuunsysteem sterk te houden. Juist in deze tijd is het belangrijk omdat we veel thuis zitten. Bewegen kan zowel binnens als buitenshuis. Binnen kan je denken aan specifieke oefeningen met een weerstandsband, gewichten(zoals een flesje water), maar ook huishoudelijke taken zoals stofzuigen tellen mee als beweging. Buiten bewegen kun je doen door bijvoorbeeld te wandelen of te fietsen.
Voor bewegen is geen standaard richtlijn. Een half uur wandelen op een dag is bijvoorbeeld niet voor elke cliënt weggelegd. Ik kijk echt wat persoonlijk past bij iemand. Het is belangrijk dat je een vorm van bewegen vindt wat bij jou past, zodat het makkelijker vol te houden is. Een concreet plan kan hierbij helpen. Noteer op welke dag en tijd je welke activiteit gaat doen. Dit zorgt voor ritme en regelmaat. Het kan ook helpen als je een vaste partner vindt waar je samen mee kan trainen op vaste momenten in de week. Stimuleer en motiveer elkaar, juist in deze tijd. Ook voor het stukje sociale aspect.
Wij doen er op de praktijk alles aan om onze cliënten in beweging te houden. Op de locatie geeft mijn collega Floris Groeneveld elke zaterdagochtend en dinsdagavond een bootcamp training. Daarnaast zijn we ook bezig om andere programma’s te ontwikkelen.”
Zorg ook voor voldoende ontspanning
“Nu werk en privé door het thuiswerken meer door elkaar lopen, we familie en vrienden minder zien en sporten ook minder mogelijk is, is het belangrijker actief te kijken waar jouw momenten van ontspanningen zitten. Bij ontspanning kan je denken aan een boek lezen, naar muziek luisteren, een ontspanningsoefening doen of een stukje wandelen.
“Als fysiotherapeut vraag ik zelf actief naar hoe het gaat met mijn cliënten”
Begeleiding Alice Martijn
“Als fysiotherapeut kan ik jou helpen door te kijken hoe jouw dagritme nu is ingedeeld en waar voor jou de mogelijkheden zitten tot verbetering. Aangezien de huidige corona maatregelen naar verwachting nog enige tijd zullen duren gaan we voor oplossingen op de lange termijn. Ook nu is het weer belangrijk dat je iets doet wat bij jou past en probeer gerust iets uit. Ik probeer altijd te zorgen voor laagdrempelig contact met mijn cliënten en probeer altijd goed betrokken te zijn. Als fysiotherapeut vraag ik zelf actief naar hoe het gaat met mijn cliënten. Zitten ze lekker in hun vel? Hoe gaat het met hun lichamelijke klachten? Hebben ze sociale contacten? Vooral aan mensen die uit zichzelf niet veel praten.”
Wil jij ook veilig naar de fysiotherapeut?
Stuur een mail naar FHM@fysioholland.nl of bel (088) 708 0800. Kom veilig naar onze praktijk, onze fysiotherapeuten staan voor jou klaar. Ook online fysiotherapie behoort tot de mogelijkheden!