Adem- en ontspanningstherapie

Je bent hier:

Adem- en ontspanningstherapie

Matige spanning zorgt ervoor dat we scherp zijn en beter presteren. Daarentegen kan teveel of langdurige spanning en stress leiden tot allerlei klachten, zowel lichamelijk als geestelijk. Kunt u moeilijk tot rust komen? Heeft u spanningsklachten als rug-, nek of schouderpijn? Of piekert u veel en valt u lastig in slaap? Met adem- en ontspanningstherapie leert u hoe u kunt ontspannen en krijgt u tips en oefeningen om uw stress onder controle te krijgen. Samen met onze gespecialiseerde oefentherapeut spoort u de oorzaak van uw pijn- of spanningsklachten op. 

Heeft u een aanvullende verzekering? Dan wordt een deel van de behandeling mogelijk vergoed. Informeer bij uw zorgverzekeraar naar de voorwaarden.

app-icon

Tips, afspraakherinneringen,
huiswerkoefeningen?

App-Store-Logo-300x150

Wat is stress?

 

Stress maakt ons alert, zodat we optimaal kunnen presteren of snel kunnen reageren bij een dreiging. Stress is dus niet direct ongezond. Echter een lange periode van teveel stress kan ervoor zorgen dat u niet goed meer kunt ontspannen en overbelast raakt. Herkent u klachten zoals: slaapproblemen, nek- en schouderklachten, hoofdpijn, concentratieproblemen en angstige of depressieve / neerslachtige gevoelens? Onze specialisten staan voor u klaar.

Oorzaken: stress en houding

Naast overmatige stress kan een verkeerde houding of bewegingspatroon ook leiden tot spanningsklachten. Verkrampen, verstijven of lang in dezelfde houding zitten kunnen uw spieren enorm belasten. Een bekend voorbeeld hiervan is ongemerkt de schouders optrekken. Wanneer de spanning niet terugkeert naar een normaal niveau, herstelt uw lichaam zich onvoldoende. Het geeft signalen van overbelasting af. De oefentherapeut maakt u bewust van uw houding en dagelijkse gewoontes.

Behandeling spanningsklachten

Bij adem- en ontspanningstherapie maakt de oefentherapeut gebruik van de samenhang tussen de beweging van de wervelkolom en ademhaling. De oefentherapeut leert u ademhaling- en ontspanningsoefeningen aan die u zelf kunt toepassen in uw dagelijks leven. Zo verbetert u uw lichaamshouding, ademhaling en mentale ontspanning. Heeft u een aanvullende verzekering? Dan wordt een deel van de behandeling mogelijk vergoed. Informeer bij uw zorgverzekeraar naar de voorwaarden.

"De therapeut heeft mij geholpen door veel te praten, adem- en ontspanningsoefeningen te geven en mij anders over dingen te laten denken, hij heeft me laten omdenken. Ik zie de dingen die ik weer kan en focus mij minder op de dingen die ik even niet kan."

Patrick, 35 jaar, Burn-out klachten

Waar kunt u terecht?


Wilt u meer informatie? Vind uw dichtstbijzijnde locatie of maak direct een afspraak met één van onze specialisten.

Vind uw dichtstbijzijnde locatie

Maak een afspraak